Praktyka krok po kroku
Rozkłady runiczne
Rozkład określa role kolejnych symboli. Przed losowaniem sformułuj otwarte pytanie, a po nim zapisz własne wnioski i sprawdź je wobec faktów.
Jeden symbol · jeden temat
Jedna runa
Najprostszy układ do zatrzymania się przy jednym pytaniu, decyzji lub temacie dnia.
- Nazwij otwarte pytanie.
- Wylosuj symbol.
- Zapisz skojarzenie i jeden możliwy następny krok.
Sytuacja · napięcie · możliwy krok
Trzy runy
Układ pomaga przyjrzeć się zmianie z trzech perspektyw bez traktowania symboli jak wyroku.
- Pierwsza runa opisuje obecną sytuację.
- Druga wskazuje napięcie albo zasób.
- Trzecia podsuwa kierunek do sprawdzenia w praktyce.
Fakty · emocje · wsparcie · granice
Cztery strony
Porządkujący układ do oddzielenia tego, co wiadomo, od odczuć i możliwych źródeł wsparcia.
- Zapisz fakty niezależne od interpretacji.
- Nazwij emocję bez oceniania jej.
- Wskaż realne wsparcie.
- Ustal granicę, której chcesz pilnować.